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高脂血症

2011-10-17     浏览次数[2]     信息来源:     [打印本文]       [收藏本信息]

血脂是指血浆或血清中所含的脂类,包括胆固醇(CH)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL)和游离脂肪酸(FFA)等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇,两者相加为总胆固醇(TC)。

  血脂代谢发生紊乱;脂肪代谢或转运异常;血浆中一种或几种脂质浓度,包括血浆TC及TG水平过高或血浆HDL水平过低;人体血浆中TC、TG和各种脂蛋白含量高于同龄正常值者均称高脂血症。高TC血症和高TG血症均属于高脂血症,既可表现为单纯高TC血症或单纯高TG血症,也可表现为高TC合并高TG混合型高脂血症。

  高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多继发于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素(年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动)有关。

  保健措施:

     一、生活要有规律,不能经常熬夜,尤其是开夜车、通宵打牌、看电视等,这些生活

  习惯很容易造成脂代谢紊乱。  

  二、调整饮食结构,均衡营养,这是最基本的,也是必需的。应按照中国营养学会颁布

  的《中国膳食指南标准》,远离高盐、高脂、高糖食物,每天一瓶牛奶,多吃鱼肉、蔬菜、      水果等。

     三、适当运动,体育锻炼贵在坚持,重在适度。对那种有空做做,忙了不做,想到参加,

  想不到不参加,或要么不锻炼,一锻炼就要满头大汗、气喘吁吁,这些锻炼方式非但不利,

  反而有害。运动要因人而异,如老年人可采取散步、做广播操、打太极拳等适合自己的运动

  方式。

     四、保持良好的卫生习惯,每天至少刷两次牙,按时吃早餐,不吸烟,少饮酒(如少量

  开胃酒、葡萄酒或黄酒),多喝茶,学会午睡,保持和谐适度的性生活等。

     五、保持心理健康,培养乐观情绪,这是最易忽略的。因为精神刺激可使人体发生许多

  生理变化,如心跳加快、血压上升、血黏度增加,以至脂代谢紊乱,导致高脂血症。因此,

  保持乐观情绪相当重要。

六、经常进行体重、血压的测量,必要时进行血脂、血黏度的检测

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